Наталия Золотарева, кардиолог и сомнолог, рассказала Lenta.ru о причинах проблем со сном летом.
По словам специалиста, основная причина — сбой терморегуляции.
Для глубокого сна телу необходимо немного остыть, но жара препятствует этому процессу, делая сон поверхностным и прерывистым. Кроме того, в жару и при ярком свете ночного города хуже вырабатывается мелатонин — гормон сна.
Длинный световой день сбивает циркадные ритмы, а духота не позволяет расслабиться и уснуть.
Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Формула идеального сна: как выбрать постельные принадлежности, чтобы наслаждаться весь 2026 год
Росгосстрах за три квартала выплатил по полисам страхования жилья 1,36 млрд рублей
«Алтайэнергосбыт» разыгрывает в акции «Новогодний киловатт!» 300 призов по 2000 рублей
Куда сходить в Барнауле совершенно бесплатно
Поддержим голосованием позитивные проекты 2025 года
Куда сходить с детьми в ближайшее время — 9 идей
