Не у каждого есть возможность установить кондиционер, но это не повод страдать от жары по ночам. Испанский врач Хосе Мануэль Фелисес поделился тремя действенными способами охлаждения во время сна:
-
Метод охлаждающих носков: поместите обычные носки в морозильную камеру на некоторое время. Непосредственно перед сном наденьте их – это создаст приятный охлаждающий эффект для всего тела.
-
Влажное постельное белье: распыляйте воду на простыни и подушки до полного увлажнения. Это создаст естественный охлаждающий эффект во время сна.
-
Охлаждение запястий: опустите запястья в прохладную воду на 30 секунд. Хотя эффект будет кратковременным, его достаточно для комфортного засыпания.
Эти простые, но действенные методы помогут сделать летний сон более комфортным даже при отсутствии кондиционера.
