Не у каждого есть возможность установить кондиционер, но это не повод страдать от жары по ночам. Испанский врач Хосе Мануэль Фелисес поделился тремя действенными способами охлаждения во время сна:
-
Метод охлаждающих носков: поместите обычные носки в морозильную камеру на некоторое время. Непосредственно перед сном наденьте их – это создаст приятный охлаждающий эффект для всего тела.
-
Влажное постельное белье: распыляйте воду на простыни и подушки до полного увлажнения. Это создаст естественный охлаждающий эффект во время сна.
-
Охлаждение запястий: опустите запястья в прохладную воду на 30 секунд. Хотя эффект будет кратковременным, его достаточно для комфортного засыпания.
Эти простые, но действенные методы помогут сделать летний сон более комфортным даже при отсутствии кондиционера.
Ранее ученые раскрыли способ справиться с бессонницей.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
