- 23–25 июня — обстановка будет относительно спокойной. Вероятность геомагнитных бурь 17% — это низкий риск. Уровень активности — около 3,5–4 баллов по шкале Kp, зеленая зона.
- 26–28 июня — ожидается рост геомагнитной активности. Показатель поднимется до 4 баллов, что соответствует оранжевому уровню. Это значит, что у чувствительных людей могут проявляться типичные симптомы: усталость, скачки давления, бессонница.
- 29–30 июня — бури пойдут на спад, показатели вернутся к зеленому уровню. Последние дни месяца обещают быть спокойными.
Как можно снизить влияние магнитных бурь:
- Следите за режимом сна. Важен полноценный отдых — ложитесь спать вовремя, не перегружайте мозг перед сном новостями и гаджетами.
- Не перегружайте организм. Отложите тяжелые тренировки, не переедайте. Даже обычная прогулка на воздухе будет полезнее, чем работа на износ.
- Пейте воду. Во время бурь тело быстрее теряет влагу. Недостаток воды усиливает головную боль и вялость.
- Ограничьте кофе, алкоголь и сигареты. Они повышают давление и усиливают нагрузку на сосуды.
- Контролируйте самочувствие. Измеряйте давление и пульс, особенно если у вас гипертония или аритмия. При необходимости — принимайте лекарства, прописанные врачом.
- Соблюдайте информационную диету. Во время бурь психика реагирует острее, поэтому стоит сократить время в соцсетях и новостях.
- Смотрите на погоду, а не только в прогноз. Если чувствуете упадок сил, не списывайте все на себя — возможно, дело в буре. Позвольте себе немного сбавить темп.
Ранее сообщалось, что геомагнитные качели подкосят жителей Земли.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
