Изучив результаты наблюдений за здоровьем почти полумиллиона человек, ученые пришли к выводу: "жаворонки" живут дольше, чем "совы".
"Анализ включал 433 268 взрослых в возрасте 38-73 лет во время зачисления и среднегодового наблюдения за 6,5 годами, — говорится в публикации на страницах издания "Международная хронобиология". — Результаты были скорректированы с поправками на возраст, пол, этническую принадлежность, курение, индекс массы тела, продолжительность сна, социально-экономический статус и сопутствующие заболевания", пишет Nation News.
Наивысшая активность в вечернее и ночное время, присущая "совам", связана с более высокой распространенностью всех сопутствующих заболеваний. В частности, именно у "сов" чаще встречаются психологические заболевания, диабет, а также болезни желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы, следует из опубликованных данных.
Как на "сов" влияет работа
Исследователи считают, что высокая заболеваемость и смертность "сов" по сравнению с "жаворонками" кроется в том, что им приходится приспосабливаться и работать в утренние и дневные часы, а это вызывает дополнительные нагрузки на организм. Фактически это приводит к тому, что "совы", малопродуктивные утром и днем, вынуждены пересиливать себя, а вечером и ночью, когда организму нужен отдых, напротив — не могут заснуть, пишет ura.ru.
Результаты исследования говорят о том, что людям необходим гибкий режим рабочего времени в зависимости от их хронотипа: "жаворонки", чья активность приходится на традиционные рабочие утренне-дневные часы, нуждаются в этом меньше, чем совы, для которых предпочтительнее начинать трудиться во второй половине дня и даже ближе к вечеру.
Лучшая поза для сна
Ранее исследователи выяснили, какая поза для сна лучшая. Лучше всего спать на спине — такое положение обеспечивает максимальную поддержку шеи и головы, они не наклонены и расслаблены. Также исчезают проблемы с кровообращением, дыханием и даже кошмары.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
