Известно, что примерно 4 из 10 женщин не могут достичь оргазма по различным причинам. Однако во многих случаях эту ситуацию можно исправить.
Врач объяснила, что лучший способ достичь оргазма — это глубокое дыхание. Диафрагмальное дыхание увеличивает поступление кислорода и крови, а также активизирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению.
При этом научиться диафрагмальному дыханию легко. Нужно набрать воздух не только в грудную клетку, но и в область диафрагмы. Затем следует положить одну руку на живот, а другую — на грудь, чтобы понять, какая из них движется во время дыхания. При диафрагмальном дыхании двигаться должна рука, лежащая на животе.
Ранее сообщалось, что сексолог назвала главные плюсы утреннего секса.
