Совет психолога. Как оторваться от холодильника и похудеть

Слишком много топлива

Специалист классифицирует еду исключительно как топливо для организма. Следовательно, чрезмерное питание — попытка залатать «дыру» в душе при помощи еды.

Хотя в ситуации, когда человек имеет большой «стаж» в переедании, он нередко перестает ощущать даже яркий вкус. Кроме того, понять, когда организм говорит «хватит», тоже становится трудно.

Евгения Канина,
семейный психолог:

Современные люди очень рассеянные, нам трудно фокусировать внимание. Питания это тоже касается. Ведь многие привыкли завтракать, обедать и ужинать перед компьютером и другими гаджетами.

Таким образом, можно легко пропустить момент насыщения и жевать дальше.

Семейный психолог Евгения Канина.

Предоставлено altapress.ru.

Также возможен вариант, когда человек использует перекусы, чтобы позволить себе отдохнуть и переключиться, например, на работе.

Что сделать, чтобы не есть

Чтобы решить проблему переедания, следует исходить из определения «Пища = топливо» и не более того. Далее следует вопрос: «Зачем тогда мне так много трапезничать?»

Ответив на него самому себе (главное — максимально честно), будет понятно, как избавиться от пагубной привычки. Например, научиться отдыхать не в компании пиццы и пирожных, а как-то иначе.

Пицца.

СС0

Также справляться с негативными эмоциями можно не у холодильника, а в кабинете психолога.

Собеседница уточняет: «Еда нужна нам для того, чтобы организм оставался здоровым и энергичным, а не для того, чтобы получать впечатления или переживать боль».

Еда. Каша.

pixabay.com.

Свое обращение в рубрику «Совет психолога» можно составить на нашем сайте, заглянув в любой из материалов.

В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.

Самое важное - в нашем Telegram-канале