Житель Барнаула пишет: "Мне очень трудно отказать людям. Сколько раз бывало, что соглашался выполнить чью-нибудь просьбу, а потом терзал себя мыслями из серии "зачем я за это взялся?" и "почему я не отказался сразу?". Казалось бы, всего-то нужно: сказать "нет". Но как это сделать, я не знаю".
Вот что посоветовала "безотказным" людям руководитель семейной психологической консультации Любовь Пивоварова.
Существует несколько способов уйти от выполнения неприятной для вас просьбы, не отказывая при этом напрямую.
- Постарайтесь не отвечать человеку сразу: скажите, что в данный момент заняты и определитесь чуть позже. Так вы выиграете время для того, чтобы придумать правдоподобный отказ, да и проситель, возможно, не обратится к вам вторично.
- Попробуйте вспомнить какой-нибудь "косяк", который просящий когда-то допустил по отношению к вам – этот прием называется "психологическая атака". У человека появится чувство вины перед вами, и просьба сойдет на нет.
- Обратитесь со встречной просьбой, заведомо невыполнимой, и потребуйте срочного ответа: скорее всего, вам откажут, и просить вас о чем-то после этого станет просто неудобно.
- Можно "перевести стрелки" на другого человека: "А ты не обращался с этим вопросом к Ивану Ивановичу? Попробуй, он должен тебе помочь".
- Начните критиковать просителя или заведите разговор на неприятную для него тему. Это радикальный прием в тех случаях, когда вы вообще ни при каких условиях не хотите получать просьбы от этого человека.
Потренируйтесь в выполнении этих приемов перед зеркалом или на своих домочадцах. Со временем они помогут вам научиться говорить "нет" прямо.
Чтобы получить ответ на свой вопрос на страницах газеты "Маркер-Экспресс" или на сайте altapress.ru, звоните по телефону редакции (83852) 65-81-96, пишите на e-mail grishenko@altapress.ru или просто оставляйте его в комментариях под этой новостью.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
