Всемирный день неторопливости
Идея “меньше спешить” принадлежит Итальянцам. Первый День неторопливости они провели ещё в 2007 году. Инициативу быстро поддержали в Европе и Америке. Спустя несколько лет это событие приобрело статус международного праздника. Его ежегодно отмечают 26 февраля, сообщает официальный сайт мероприятия.
Сторонники Дня неторопливости считают, что спешка разрушает отношения человека с собственным “Я”. Организаторы призывают выделять для себя хотя-бы пару минут ежедневно. Важно провести время спокойно: в тишине, за чтением книги, слушая музыку и др.
Чтобы привлечь внимание к современному ритму жизни, итальянцы устраивают шуточные соревнования. Например, “Марафон медлительности”, участники которого соревнуются в преодолении дистанции 300 метров не меньше, чем за 87 минут.
В этот день спешащим по улицам Милана могут выписать штраф. Разумеется, наказание носит символический характер, но заставляет задуматься.
Почему важно не спешить
Неторопливость - не решение всех проблем, но она точно поможет вам упростить достижение желаемых целей, считает психоневролог Калифорнийского университета, Луанн Бризендин. Главное преимущество, которое дает временное замедление ритма жизни - концентрация внимания и отдых. Чтобы повысить свою продуктивность достаточно выделить хотя-бы 20 минут своего утра для того, чтобы насладиться любимой музыкой, почитать или просто позавтракать в тишине.
Если вы в течении дня будете выделять себе время для отдыха или медитации, вы на много легче и быстрее будете справляться с обязанностями. После непродолжительного отдыха повышается концентрация внимания и эффективность.
Одной неторопливости может оказаться недостаточно. Для достижения максимальной продуктивности нужно расставить приоритеты и решить отложенные на потом дела.
Правило 5-ти минут
Если вы чувствуете, что теряете интерес к работе, воспользуйтесь правилом 5-минутного отдыха. В это время уделите внимание дыханию, отключитесь от любой деятельности, можете закрыть глаза, включить спокойную мелодию.
Такое недолгое расслабление можно приравнять к медитации. Этот перерыв вернет вас в привычное русло. По мнению Марины Оснаги, именно спокойствие стимулирует работу мозга, позволяет направлять энергию для построения планов.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
