В первую очередь, стоит включить в свой рацион артишоки. Этот продукт обладает большим количеством пищевых волокон и антиоксидантов, что нормализует уровень холестерина в организме.
Вторым продуктом ученые назвали грейпфрут, который может снизить уровень сахара в крови, к тому же является сытным и при этом низкокалорийным.
Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, будут полезны молочные продукты, а зеленый чай поспособствует оздоровлению печени.
Заключительным продуктом в списке стоит кайенский перец. Его употребление стимулирует кровообращение и очищает артерии.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
