Врач заявила, что в компотах содержится слишком много сахара, что вредно для здоровья.
Поэтому вместо этого напитка Федорова советует готовить взвар — напиток, получаемый с помощью доведения до кипения или кипячения воды с фруктами или ягодами, но без сахара.
Эксперт утверждает, что он очень полезен, поскольку содержит минералы и устойчивые к нагреванию и высушиванию витамины.
И так как в нем не содержится сахара, он утоляет жажду и не вызывает чувство голода через некоторое время после употребления.
При приготовлении взвара диетолог рекомендует использовать свежие и сушеные некислые плоды.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
