Как не слечь в постель, попав под летний ливень

1. Прополощите горло содовым раствором (0,5 ч. л. на 200 мл тёплой воды), добавив в него щепотку соли, либо готовым раствором фурацилина. Промойте нос физиологическим раствором.

2. Переоденьтесь в сухое, укутайтесь в плед и сидите так до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно. Имбирный, чёрный или зелёный чай с мёдом и лимоном (не горячий, а тёплый) усилит эффект обогрева.

3. Подержите ноги в тазике с водой, близкой к горячей. Очень хороша ножная ванночка с добавлением сухой горчицы. Или насыпьте порошок в носки и походите так какое-то время. Горчица содержит много активных эфирно-масличных и раздражающих веществ, согревающих стопы.

4. Стопы и пальцы можно растереть мазями с согревающим эффектом либо спиртовыми настойками. Массаж нужно делать, пока ноги не станут тёплыми. Можете для профилактики принять таблетку аскорбинки или съесть дольку чеснока.

Летний дождь.

freepik.com/standret

5. Прогрейте спину и грудь, используя эффективный вариант сухого тепла, например, замотавшись в пуховой платок. А вот йодная сетка, массаж и ингаляции не рекомендуются. Как вариант - примите тёплый душ или ванну (не горячую!}, добавив в неё морскую соль либо хвойный экстракт.

6. Не помешает выпить стопку крепкого бальзама или настойки на пряных травах, а в идеале сварите глинтвейн из красного сухого вина, сахара, гвоздики, щепотки корицы и цедры лимона. Все ингредиенты нагрейте в эмалированной кастрюле до 70-80 град., помешивая, процедите.

7. Если вы на работе и возможности переодеться нет, сбросьте с ног мокрую обувь и выпейте очень тёплый чай либо заварите готовый аптечный противопростудный сбор. Ни в коем случае не оставайтесь под работающим кондиционером или даже вблизи него, так как это ещё больше охладит организм.