Негативное действие вредной для красоты (а нередко и для здоровья) привычки крайне редко проявляется сразу. Как правило, для того чтобы это стало очевидным, нужны месяцы, а иногда и годы. Это накопительный эффект - действие небыстрое, но очень разрушительное. И чтобы исправить причинённый вред, понадобится много времени и усилий. Гораздо проще и продуктивнее проанализировать свои привычки с точки зрения красоты и здоровья и отказаться хотя бы от самых вредных.
Умываемся правильно
Первое, что делаем мы после пробуждения, и последнее перед сном - умываемся. Но как мы это делаем? Используем мыло, горячую воду, трём лицо сначала руками, а затем - полотенцем, нещадно растягивая кожу и смещая её ткани. Всё это - сильный стресс для кожи.
Конечно, умываться, удалять загрязнения с лица и шеи необходимо с помощью мягких уходовых средств (пенки, геля), прикасаясь к коже лёгкими движениями по массажным линиям. Смывать эти средства следует также лёгкими, как бы ласкающими движениями, не горячей, прохладной (но не холодной) водой. А затем не вытирать, а нежно промокнуть кожу мягким полотенцем.
Следим за своей мимикой
Мимические морщины - кстати, самые ранние и глубокие - потому так и называются, что появляются в результате реакции нашей мимики на различные внешние раздражители. Постоянно поднятые брови или опущенные уголки губ преждевременно буквально "прописываются" на лице. Конечно, совершенно отказаться от мимики невозможно, да и не нужно, но нужно её контролировать и стараться избегать слишком активного и частого проявления эмоций. Очень желательно ежедневно делать гимнастику для мышц лица.
Берегите личико
Согласно исследованиям учёных, мы прикасаемся к своему лицу в среднем до 15 раз в час. Это миллионы микробов, переселившихся с рук на кожу лица. И эти микробы сами не отвалятся и не испарятся. Нет, они немедленно начинают свою разрушительную деятельность: проникают в поры и микротравмы и размножаются. Прыщи, акне, разного рода высыпания, шелушение - лишь небольшая часть тех "подарков", которые могут принести касания лица грязными руками.
Заботимся о сне
Очень нежелательная поза для ночного сна - на животе. Плотно контактируя с подушкой, ткани лица и шеи сильно смещаются. В результате ещё крепче фиксируются мимические морщины, особенно вокруг глаз и на щеках. Кроме того, такая поза сна может спровоцировать боли в пояснице. Спать нужно на спине или полубоком, голова при этом должна лежать ровно, не утопая в подушке. Для обеспечения правильного положения головы во сне постарайтесь подобрать хорошую ортопедическую подушку.
Питаемся правильно
Сладкие, жирные, копчёные, солёные, не в меру острые вкусности при чрезмерном их употреблении - прямой путь к серому цвету лица. При неправильном питании возможны даже прыщи, пигментные пятна, отёки, потеря тургора кожи и другие косметические неприятности. Чтобы кожа оставалась упругой и сияющей, ей нужны витамины и минералы, жирные кислоты и другие полезные вещества. Коррекция рациона в сторону здоровой пищи - это один из самых главных шагов к красоте и сбережению здоровья.
