В жаркое время года есть несколько требований к обувке.
Ноги должны дышать. На них тоже расположены потовые железы. Если обувь выполнена из материалов, затрудняющих воздухообмен, то ноги остаются влажными и создаётся благоприятная среда для развития грибка.
Стопе должно быть комфортно. Узкая обувь провоцирует образование вросших ногтей, искривление пальцев. В слишком широкой пальцы инстинктивно сжимаются, чтобы зафиксировать, к примеру, тапок, что нарушает механику работы стопы. В болтающейся туфле напрягаются мышцы голеностопа, что ведёт к их спазмированию.
Модельные нюансы
Туфли на каблуках. Высота каблуков в 6 см увеличивает нагрузку на передний свод стопы примерно на 80%. Оптимальная высота - 2-4 см.
Кроксы с ортопедической стелькой будут удобны при сидячей или стоячей работе, но вот гулять в них не стоит.
Ботинки - эта повседневная обувь не навредит, если в ней анатомическая стелька, а подошва будет обеспечивать движение стопы.
Сабо и другие «тапочные» модели с отсутствием фиксации щиколотки и пальцев неверно распределяют нагрузку на стопу.
Кроссовки - идеальная обувь, рассчитанная на ударные нагрузки, защиту суставов.
Балетки и другая обувь с тонкой и плоской подошвой - «убийцы» стоп и позвоночника.
Кеды хотя и похожи на спортивную обувку, но у них такая же подошва, как и у балеток.
Сникеры или другая обувь на высокой негнущейся основе не дают стопе перекатываться и перегружают мышцы и связки.
