Два раза в неделю следует практиковать кардиотренировку, улучшающую жировой обмен. Еще два раза в неделю нужно найти время для силовых упражнений - они помогут не только укрепить мышцы, но и "стабилизировать осанку".
Наконец, третье правило — четыре дня в неделю необходимо правильно питаться, стараясь снизить калорийность рациона. Остальные три дня можно отдыхать, но переедать не стоит. Следует питаться в обычном режиме, стараясь избегать высококалорийной вредной еды.
Михаэль Деспегель отметил, что формула помогает не только похудеть, но и улучшить самочувствие.
Напомним, ранее американские специалисты рекомендовали желающим сбросить вес питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшееся время не принимать пищу.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
