Эксперты проанализировали данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не было проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов.
В итоге ученые обнаружили, что сон меньше шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта лишь на 11%, а длительность сна более восьми часов — уже на 33%.
По словам специалистов, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения. Он составил около 9,5 лет.
Ученые отметили, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, но следует избегать пересыпания. Специалисты подчеркивают, что правильный сон — важная часть здорового образа жизни.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
