По информации ученых, на боку человек спит крепче, бодрее чувствует себя утром. Кроме того, такая поза позволяет избежать проблем с позвоночником, а беременным женщинам – лучше восстановить кровообращение за ночь. Однако специалисты предупреждают, что сон на боку противопоказан людям, недавно перенесшим инфаркт или имеющим болезни сердца.
Ранее группа исследователей из США и Испании выяснила, что хронический недосып может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В группе риска – те, кто спит менее шести часов в день.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
