Сколько можно пить
Безопасная доза алкоголя составляет 150 граммов крепких напитков, до 250 граммов вина, 0,5-1 литра пива в сутки независимо от длительности застолья.
Если доза превышает безопасное количество на 50%, организм еще может справиться, если доза превышена многократно (иногда и на 400%), это ведет к похмельным состояниям.
Андрей Иванов,
главный нарколог Алтайского края:
Страна у нас большая, так что многие жители Алтайского края начинают отмечать Новый год по владивостокскому времени и далее по всем часовым поясам. Так не стоит делать, отметьте один раз.
По данным регионального минздрава, 2% всего взрослого населения Алтайского края больны алкоголизмом; 30% мужчин и 10% женщин трудоспособного возраста злоупотребляют алкоголем и находятся в группе риска; 50% употребляет алкоголь в умеренных дозах; 8-10% совсем не употребляют или выпивают символически.
Какие напитки выбрать
Андрей Иванов советует выбрать один алкогольный напиток и не смешивать его с другими. Из шампанского, с медицинской точки зрения, наиболее безопасен брют. Если решили пить крепкий напиток, то шампанское можно только пригубить под бой курантов.
Андрей Иванов,
главный нарколог Алтайского края:
Принципы, пришедшие к нам по традиции — «после первой и второй промежуток не большой» или «после первой не закусываю» — в корне вредны. Праздник может закончиться лицом в салате.
Как нужно пить
Врачи советуют пить мелкими порциями, хорошо закусывать и почаще проветривать комнату, где празднуете, особенно если планируется большая компания.
Употребление алкоголем ночью неблагоприятно, потому что все органы привыкли работать по режиму. После полуночи они «засыпают», и печень хуже метаболизирует спиртные напитки.
Андрей Иванов советует не засиживаться за столом, обязательно выйти на прогулку или потанцевать — словом, обеспечить двигательную активность.
Особенно осторожно употреблять алкоголь нужно тем, кто лечится от неврологических, психических и сердечно-сосудистых заболеваний. Перерыв между приемами препаратов и алкоголем должен составлять не менее двух-трех часов.
Не запивать водку пивом и наоборот — еще одно важное правило. Иванов говорит, что запивать и разбавлять спиртные напитки можно только чистой негазированной водой. Сладкие газировки многократно увеличивают шансы на тяжелое похмелье.
Как лечить похмелье
По социологическим опросам, 50% россиян испытывают физический и психологический дискомфорт 1 января.
По мнению главного нарколога края, рецепт «лечить подобное подобным» не работает: это приводит к еще большей алкоголизации и многодневному запою. Так что как бы тяжело ни было, нужно перетерпеть.
Пешая 30-40-минутная прогулка и контрастный душ могут спасти молодой и здоровый организм от похмелья. При этом не нужно излишней активности, тяжелая тренировка лишь усугубит положение.
Стоит пить больше жидкости — около 1,5-2 литров. Особенно эффективны натуральные, без сахара, яблочный или гранатовый соки, кислые морсы, кисломолочные продукты. Стакан теплой воды с медом и лимонным соком помогает ослабить похмелье. Полезными будут мясной бульон или уха, а также витамины, овощи и фрукты. Медикаменты можно применять в зависимости от симптомов — полисорб, янтарная кислота, обезболивающие.
При похмелье стоит отказаться от крепкого чая и кофе, а также от бани и сауны, чтобы еще больше не нагружать сердечно-сосудистую систему.
Андрей Иванов подчеркнул: отделение краевого наркодиспансера на ул. Дальней, 28 будет работать все каникулы круглосуточно.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
