Далее в статье ознакомимся с преимуществами и правилами пользования шведских стенок.
Основное преимущество такого спортивного оборудования в том, что оно может поместиться даже в небольшой квартире. Конечно, все зависит от комплектации. Основа - это рама с перекладинами, надежно закрепленная на стене. И в зависимости от Ваших пожеланий можете добавлять: турник, брусья, кольца, скамейку для пресса и т.д.
Итак, что же в них такого хорошего?
Польза шведской стенки
Начинать пользоваться тренажером можно с первого года жизни, когда ребенок уже начинает делать первые попытки к ходьбе. Чем больше ребенок будет расти, тем больше функционала ему можно задействовать.
Занятия имеют много положительных качеств:
- развивается выносливости и ловкости;
- формируется правильная осанка;
- укрепляется мышечный каркас;
- тренировка вестибулярного аппарата;
- развивается гибкость;
- укрепляется иммунитет и нервная система;
- прививается любовь к спорту с раннего детства;
- ребенок становится более уверенным в себе;
- любое занятие можно преподнести в игровой форме;
- отличная альтернатива походу в спортзал.
Чтобы получать наибольшую пользу требуется соблюдать определенные правила. И если взрослый понимает основные принципы пользования, то до понимания детей это нужно донести.
Родители должны объяснить своим детям, что баловаться и мешать другим не стоит, ведь можно травмироваться не только самому, но и навредить товарищу. Стелите сами и приучите своего ребенка к тому, чтобы стелить гимнастический мат под лестницей. Чтобы в случае падения не ушибиться. Назначьте дома ответственного, чтобы проверяли надежность крепления комплекса. Не надо заниматься самодеятельностью. Если обнаружили поломку - чините только оригинальными деталями и запчастями.
Чтобы предупредить неприятные последствия тренировок, посетите врача, который сможет сказать, можно ли и какие виды упражнений может выполнять ребенок. Также не нужно упражняться во время болезней, потому что организм и так истощен. Если хотите достичь какого-то конкретного результата, то нужно соблюдать регулярность тренировок. Но ни в коем случае не перегружайте организм, дайте возможность организму восстановиться. Также важно правильно выполнять упражнения, поскольку можно нанести вред здоровью, об опасных упражнениях можно прочитать здесь: https://altapress.ru/zdorovie/story/vrachi-nazvali-opasnim-samoe-populyarnoe-uprazhnenie-dlya-kachaniya-pressa-235668.
Как мы уже разобрались, это очень полезный спортивный комплекс, но не только для детей, но и для взрослых. Поэтому если правильно подобрать и надежно закрепить шведскую стенку, можно заниматься всей семьей. Тем самым подавая пример своим деткам. Узнать более подробную информацию можно по ссылке: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
