Тренер посоветовал делать горизонтальную планку по Стюарту Макгилу.
При этом выполняется она не как обычная планка, а всего в течение 13 секунд.
Чтобы накачать пресс во время планки, важно избегать перегибов в позвоночнике, а также следует стабильно держать тело.
Ранее сообщалось, что эксперт рассказал, какие фрукты помогут справиться с бессонницей.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
