Действительно, после зимней спячки хочется как можно скорее влезть в любимые джинсы и забыть о пяти лишних килограммах, как о страшном сне. Как это сделать? Как привести фигуру в форму к пляжному сезону? Этим и другим вопросам посвящена очередная публичная лекция "Свободного курса".
Александр Барбашин, чемпион России по бодибилдингу, и его тренер Денис Капустин расскажут об основах правильного питания и сбросе веса без вреда для здоровью.
Приходите послушать атлетов 19 января, в субботу. Начало в 11.00. Адрес: ул. Короленко, 107, конференц-зал (3 этаж).
Александр Барбашин,
чемпион России по бодибилдингу, серебряный призер турнира "Арнольд-классик", тренер:
С возрастом обменные процессы замедляются. Многие замечают это по себе: если в 20 лет вы съедали жареную картошку с булкой, компотом и печеньем, но при этом худели, то в 30, пожалуй, начнете набирать... Поэтому свой режим питания нужно периодически пересматривать.
Во всем должна быть система. Разовые потуги и скачки типа "похудей за 10 дней на 30 килограммов" не эффективны. Залог успеха в регулярном, монотонном труде, работе над собой. Если у вас есть система, то иногда вы можете позволить себе какие-то огрехи в виде лишней порции сладкого, например. На фигуре это не отразится.
