Что это за соль
Самая популярная — сульфат магния, который также называют английской солью или солью Эпсома. Ее выпускают в виде кристаллов. Менее распространен хлорид магния, который добывают из морской воды и продают в виде хлопьев.
Однако, по словам косметического химика Дениса Трофимова, для кожи нет никакой разницы, какую именно соль использовать: в воде обе распадаются на ионы магния, и его количество будет одинаковым. Вопреки рекламе, хлопья не впитываются в кожу лучше кристаллов.
Восполняет ли дефицит магния
Производители уверяют, что ванна — это лучший способ справиться с нехваткой минерала.
Но врачи с этим не согласны.
Терапевт Полина Кобрина отмечает, что клинически значимый дефицит магния у здоровых людей встречается редко, а большинство людей получают его достаточно из пищи. Если же дефицит действительно есть, ванны не помогут: кожа выполняет барьерную функцию и не пропускает внутрь значительное количество магния.
Снимает ли напряжение и помогает ли уснуть
Да, после теплой ванны с солью люди чувствуют расслабление и лучше спят. Однако исследования показывают, что эффект дает сама теплая вода, а не чудодейственные свойства магния. Например, в эксперименте с участием людей с мышечными болями обычная теплая ванна снимала боль так же хорошо, как и ванна с магниевой солью.
А успокаивающий эффект объясняется воздействием тепла на нервную систему и самим ритуалом отдыха.
Кому нельзя
Противопоказаний немного.
- Стоит отказаться от процедуры при открытых ранах и ожогах, а также при острых и хронических заболеваниях кожи в стадии обострения — соль и тепло могут вызвать раздражение.
- Горячие ванны не рекомендуются при тяжелых болезнях сердца и легких, а при низком давлении и острых инфекциях их нужно принимать с осторожностью, чтобы не вызвать головокружение.
Чаще всего в составе магниевой соли есть только сульфат или хлорид магния, а также отдушка.
Ароматизаторы и эфирные масла могут вызвать аллергию, но риск невысокий из-за небольшой концентрации. Если в соли есть эфирные масла, сухоцветы или блестки, после купания ванну придется тщательно мыть, так как часть продукта осядет на стенках.
Ранее мы писали, чем можно заменить дорогие суперфуды. Те, кто решил встать на праведный путь ЗОЖ, рано или поздно встречают на этой дороге тему суперфудов. Что это такое, зачем их едят и как заменить дорогие импортные на дешевые местные - в материале altapress.ru.
