Какие фрукты полезны для сердца
- Яблоки содержат клетчатку и антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и поддерживают обмен веществ.
- Авокадо — источник полезных ненасыщенных жиров, которые предпочтительнее насыщенных.
- Черника богата биологически активными веществами, которые регулируют давление, улучшают кровоток и снижают воспаление.
- Апельсины благодаря флавоноидам благоприятно влияют на давление и состояние сосудов.
Употребление этих фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Но одних фруктов недостаточно — важны сбалансированное питание, физнагрузка и отказ от курения.
Специалисты напоминают, что продукты работают не как лекарство, а как часть образа жизни. При уже имеющихся заболеваниях рацион лучше обсудить с врачом, пишет журнал «Агротайм».
Напомним, что те, кто решил встать на праведный путь ЗОЖ, рано или поздно встречают на этой дороге тему суперфудов.
Что это такое, зачем их едят и как заменить дорогие импортные на дешевые местные - в материале altapress.ru.
