Прежде всего, врач призвала соблюдать гигиену: принимать душ с мягким гелем для интимной гигиены до и после купания, чтобы смыть соль и микроорганизмы, которые могут вызвать инфекцию. Также стоит избегать переохлаждения: не сидеть на холодных поверхностях и снимать мокрый купальник как можно быстрее.
Кроме того, по словам специалиста, необходимо пить достаточно жидкости, особенно чистой воды, чтобы вредные бактерии вымывались из мочевыводящих путей. А употребление алкоголя и кофеина лучше ограничить, так как они приводят к обезвоживанию.
Кроме тоже желательно использовать барьерные методы контрацепции, такие как презервативы, чтобы защититься от инфекций, передающихся половым путем.
Врач порекомендовала включить в свой рацион продукты, которые поддерживают здоровье мочеполовой системы: клюкву, чернику, тыкву и бруснику.
Также она обратила внимание на то, что не стоит терпеть позывы к мочеиспусканию. Регулярное опорожнение мочевого пузыря помогает предотвратить размножение бактерий и снижает риск развития цистита.
Ранее сообщалось, что врач дал несколько советов для борьбы с ночными судорогами.
