По мнению врача, упражнения на растяжку и ходьба перед сном могут помочь справиться с этой проблемой. Также он упомянул американскую рекомендацию — крутить велоэргометр в течение 15 минут перед сном. Кроме того массаж ног с кубиком льда может быть полезен при ночных судорогах.
При этом врачи не знают точную причину возникновения судорог по ночам. Они могут быть связаны с недостатком железа, магния, калия или кальция, а также с некоторыми другими нарушениями электролитного баланса.
Однако такие проблемы выявляются лишь у одного из десяти пациентов.
Ранее сообщалось, что в Минздраве Алтайского края рассказали, как избежать солнечного удара.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
