Главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова пояснила, что жирные, жареные и копченые блюда требуют от организма дополнительных усилий для переваривания.
Сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а наоборот — усиливают ее.
Крепкий кофе и алкоголь обладают мочегонным эффектом и способствуют обезвоживанию.
Что можно и нужно
Вместо этого врач рекомендует пить чистую или минеральную воду и зеленый чай.
Еще в ежедневный рацион стоит включать овощи с высоким содержанием влаги и калия — огурцы, томаты, листовой салат и шпинат. Они помогают поддерживать водно-солевой баланс и восполнять потерю микроэлементов.
Также полезны легкие белковые продукты: курица, рыба, нежирный кефир и творог.
Ранее сообщалось, как правильно готовить окрошку, как она менялась и почему блюдо настолько популярно. Также составили список из трех лимонадов которые можно приготовить дома.
