Слабые места
Конечно, стопы могут страдать и в молодом возрасте, но чаще всего это связано с травмами. Когда же мы становимся старше, в них накапливаются критические изменения, которые подчас делают нашу опору дискомфортной даже при самых малых усилиях.
С годами снижается эластичность и прочность всех тканей: кожа становится тоньше и суше, связки и сухожилия теряют упругость, а хрящевая ткань суставов изнашивается. Происходят неприятные изменения в костях - они становятся менее плотными. Ещё один коварный враг стоп - ухудшение кровообращения. Атеросклероз и варикоз замедляют приток крови к конечностям и её отток по венам, что нарушает питание тканей, замедляет заживление и может привести к онемению или зябкости. Наконец, у многих пожилых людей есть хронические заболевания (сахарный диабет, ревматизм, подагра), которые оказывают разрушительное воздействие на ткани стоп.
Тройка суставных проблем
Изменение формы стопы - одна из самых распространённых и болезненных возрастных проблем.
1. Из-за ослабления связок и мышц стопа может уплощаться, приводя к плоскостопию. Это, в свою очередь, нарушает амортизацию и вызывает боль во всей ноге и даже спине.
2. Ещё одна знакомая многим проблема - «косточка», или, по-научному, вальгусная деформация большого пальца стопы. У его основания формируется болезненная шишка. Она возникает из-за слабости связок и неправильной нагрузки, часто усугубляется ношением узкой обуви, а потому особенно часто встречается у женщин.
3. Пяточная шпора представляет собой костный вырост, «шип» на пяточной кости. Он вызывает острую боль, особенно по утрам или после длительного отдыха.
Все эти три нарушения требуют тщательного подбора обуви, специальных стелек. Никакими народными средствами они не лечатся. Реальное решение этих проблем - помощь врача-ортопеда.
Диабет, грибок и трещины
С возрастом кожа на ногах становится суше, а потому больше подвержена образованию трещин и мозолей. Ещё больше ситуация усугубляется, если у вас есть сахарный диабет. Высокий уровень глюкозы повреждает нервные окончания и сосуды. Вы можете не заметить пореза или натёртости, а из-за плохого кровотока эти ранки могут превратиться в незаживающую язву и привести к тяжёлым последствиям.
Ещё одна распространённая проблема - грибковые заболевания (микозы) кожи и ногтей. У пожилых людей иммунитет снижен, это облегчает развитие грибка. Кожа шелушится, краснеет, зудит, а ногти становятся толстыми, жёлтыми и крошатся. Грибок требует обязательного лечения, чтобы не распространяться и не вызывать осложнений.
Профилактика прежде всего!
Несмотря на успехи медицины и фармацевтики, возрастные заболевания стоп могут потребовать долгого и дорогого лечения. Поэтому их лучше предотвратить. Конечно, избежать случайных травм сложно, а вот соблюдать простые, но важные меры профилактики доступно каждому.
Прежде всего, это качественная обувь, хлопковые носки и ежедневная гигиена, то есть мытьё ног. Золотое правило в подборе обуви: прежде всего она должна быть удобной - такой, чтобы при ходьбе не возникало никакого дискомфорта. Мода, когда речь идёт о здоровье, отступает на самый дальний план. И ещё: лучше один раз заплатить больше за качественную пару сапог или ботинок и носить их 2-3 года, чем часто, но дёшево покупать обувь с плохой подошвой и амортизацией.
И не забывайте про гимнастику для стоп, прогулки, контроль за сахаром в крови, отказ от курения - простые меры, которые помогут сохранить вашу опору крепкой и здоровой.
