Три главных правила
Доктор объясняет: сидеть можно на любом стуле. Не важно, деревянный прямиком из СССР или современный из дорого мебельного салона. Важно лишь соблюдать несколько правил.
Илья Барышев,
травматолог-ортопед:
Во-первых, ноги не должны свисать. Нужно поставить под них опору. Например, в виде подставки. Коленные и тазобедренные суставы должны быть под углом 90 градусов.
Если ноги болтаются, тело автоматически скатывается вниз, формируется посадка с акцентом на крестец. В дальнейшем это приводит к сутулости. А она — к неврологическим проблемам.
Второй пункт — спинка. Мебель без него под запретом. Особенно, если предстоит долго сидеть за партой. Однако это не значит, что на спинку нужно откинуться полностью и расслабиться. Это, говорит эксперт, дисциплинирующий элемент. С его помощью маленький человек сможет автоматически вернуться в верное положение.
И последнее — никаких «каруселей». Кресла на колесиках врач не рекомендует использовать ни взрослым, ни детям. Такая мебель легко и незаметно доведет до сколиоза.
Какую мебель выбрать
Чтобы регулировать положение ребенка в пространстве, мебель должна «расти» вместе с ним.
Илья Барышев,
травматолог-ортопед:
Многим родителям я рекомендую «растущие» столы и стулья. Это, конечно, недешевое удовольствие. Но зато до самого выпускного можно не переживать за осанку. Ограничьтесь хотя бы стулом.
Со столом проще. Когда ребенок сидит за ним сложа руки, они должны находится на 1-1,5 см ниже солнечного сплетения. А между партой и животом должно быть расстояние с кулак.
«Иногда у парт есть небольшой наклон. Но это уже, скорее, не про здоровье спины, а про удобство во время письма. Ни хорошо, ни плохо», - говорит эксперт.
И напоследок про время. Ребятам младшего школьного возраста не рекомендуется находиться в положении сидя без перерыва дольше получаса. Периодически нужно вставать и двигаться.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
