«Тут важно, как мы впускаем в себя тревожную информацию. Новости и социальные сети, конечно, нам тут не на пользу, потому что мы постоянно туда заглядываем, а некоторые люди оттуда не выходят <...> Сейчас от каждого поста, получается, человек заражается большим количеством тревоги, с которой он сделать ничего не может. Она разрушает нашу психику. Есть вещи, которые от нас не зависят, потому нагнетать не стоит. Мы сами открываем дверь для этой тревоги через СМИ и соцсети», — рассказала психолог Елена Пояркова.
Лучше всего для людей с повышенной тревожностью, посмотреть новости или информационный контент в соцсетях только один раз в день, например, вечером, указывает Газета.Ru.
«Надо себя беречь. Сосредоточиться нужно не на том, как справляться с тревогой, а как не допустить ее», — пояснила Пояркова.
Ранее писихолог рассказал, что делать с паническими атаками.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
