Калинкин подчеркнул, что из-за недосыпа повышается риск заражения любыми вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом.
По его словам, недостаток отдыха пагубно сказывается на иммунной системе человека, поскольку "сон и иммунитет - это практически синонимы".
"При сокращении сна иммунитет резко падает. И вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более 250 процентов", - предупредил руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова.
Калинкин также посоветовал для улучшения качества сна отказаться от будильника и в одно и то же время вставать и ложиться.
По его словам, лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов помогают световые гаджеты, которые постепенно выведут из состояния сна.
Ранее вице-премьер Голикова, говоря о ковиде, напомнила россиянам, что вакцинация всегда была чрезвычайно эффективной.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
