1
Как одеваться?
Основная причина простуд — переохлаждение. Вот почему особенно важно одеваться по сезону. Не забывайте одеваться теплее перед выходом на улицу. Надевайте шапку и не забывайте про ноги. Они любят тепло.
2
Как вести себя на улице?
- перед выходом на улицу, необходимо смазать нос оксолиновой мазью. Вы создадите препятствие бактериям;
- избегайте мест с большим скоплением народа (супермаркеты, магазины, рынки, автобусы и т.д);
- на улице дышите носом. Воздух проходящий через нос очищается от пыли и нагревается;
- носите с собой антисептик, который поможет вам в любом месте продезинфицировать руки;
- больше находитесь на свежем воздухе. В закрытых помещениях легче заболеть, чем на улице;
- после улицы мойте руки с мылом.
3
Как вести себя в помещении?
- проветривайте каждый день помещение, в котором вы находитесь;
- следите за влажностью в помещении. Она должна быть 50-60%;
- делайте влажную уборку в доме;
- проводите дезинфекцию в местах общего пользования (туалеты, раковина, кухня);
- стирайте вещи, в которых вы ходите на работу, а ваши дети в детский сад или школу. На одежде собираются микробы, которые могут вызвать вирусное заболевание.
4
Как вести себя с окружающими?
- во время чихания и кашля прикрывайте рот салфеткой или рукой, после чего вымойте руки;
- при встрече со знакомыми избегайте рукопожатий и поцелуев в щечку;
- старайтесь не прикасаться к лицу руками.
5
Что есть?
- откажитесь от продуктов, которые содержат много белка (яйцо, мясо и т. д). Организм тратит много сил на их переваривание.
- ешьте больше цитрусовых;
- пейте много жидкости — особенно морсы и компоты из ягод и травяные отвары.
6
Симптомы болезни:
- першение в горле;
- головная боль;
- слабость;
- насморк.
7
Если болезнь настигла:
- если кто-то из близких все-таки заболел — его нужно, по возможности, изолировать. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Ему надо выделить отдельную посуду, носовой платок, полотенце, белье. Посуду обеззараживают кипячением.
- чтоб не заболеть нужно укреплять иммунитет. Если вы чувствуете первые симптомы простуды, необходимо в первые часы принять лекарственные препараты, которые помогут организму побороть вирус.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
