По рекомендациям врачей, в день нужно съедать половину яйца, потому что это определенный набор белков, жиров, углеводов и пищевых веществ.
Если говорить о безопасной дозе, с учетом того, что человек будет есть еще мясо, рыбу, то следует ограничиться тремя яйцами в день. Таково мнение заведующей консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание", терапевта-диетолога Екатерины Бурляевой.
Кулич, по ее словам, - достаточно калорийный продукт, поэтому в день можно позволить себе съесть около 100 граммов. Творожная пасха содержит примерно такое же количество калорий, поэтому лучше выбрать что-то одно либо сократить порции.
Увеличить норму можно, если отказаться от определенных продуктов в течение дня, например, пить не сладкий чай, не добавлять сахар в кашу, отказаться от меда и варенья.
Не стоит есть творожную пасху прямо перед сном, но если после полдника человек прогуляется в течение пары часов, то никакого вреда перекус в виде кулича ему не принесет.
Эксперты сходятся во мнении, что употреблять пасхальные продукты следует с осторожностью, если у человека есть обострения хронических заболеваний.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
