Солнцезащитный крем
Один из наиболее действенных способов защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей — использовать солнцезащитный крем. Выбирайте кремы с высоким уровнем защиты, не менее SPF 30, и убедитесь, что они защищают как от UVA-, так и от UVB-лучей. Наносите крем равномерно на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце и повторяйте процедуру каждые два часа или после купания.
Губы и нежная кожа вокруг глаз могут быть особенно чувствительны к воздействию солнечных лучей. Используйте специальные солнцезащитные бальзамы для губ с SPF, а также носите солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB-лучей, чтобы предотвратить повреждения кожи и ее преждевременное старение.
Одежда светлых оттенков
Рекомендуется избегать пребывания под открытым солнцем в период его наибольшей активности. Лучше выбирать плотную светлую одежду с длинными рукавами и штанинами, которая будет закрывать большую часть тела от прямых солнечных лучей. Широкополая шляпа и солнцезащитные очки помогут защитить лицо, шею и глаза.
Не перебарщивайте с загаром
Все мы любим загорать в летний период, но есть ситуации, когда лучше не находиться долго на солнце. С 10 утра до 4 вечера солнечные лучи наиболее активны. В это время лучше избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени или в помещении. Если вы все же планируете быть на улице в эти часы, используйте солнцезащитные средства и одежду, чтобы снизить воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу.
Если стоит экстремальная жара, особенно при высокой влажности, то долго находиться на солнце опасно — это может привести к перегреву организма и солнечному удару. В такую погоду лучше поискать прохладное место в помещении или тени, пить достаточно воды и не заниматься физическими упражнениями под открытым солнцем.
Пейте воду и используйте увлажняющий крем
В жаркую погоду важно поддерживать водный баланс. Увлажненная кожа лучше выполняет барьерную функцию и эффективнее противостоит вредному воздействию ультрафиолетовых лучей. Пейте достаточное количество воды и используйте увлажняющие кремы, чтобы сохранить кожу здоровой и увлажненной.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
