Чтобы не допустить нарушения сна в новогодние праздники, специалист посоветовала ложиться спать вовремя. Также стоит поддерживать прохладу в спальне.
При этом сильнее всего на сон влияет алкоголь. Он очень портит ритм сна, и человек может поспать всего три часа.
Также стоит придерживаться правильного питания и не налегать на жирную пищу.
Ранее сообщалось, что врачи рассказали, почему опасно объедаться мандаринами.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
