В региональном Минздраве напомнили, что длительное нахождение на солнце может повлечь за собой не только ожоги, но и солнечные удары и обмороки.
Признаки теплового удара - ухудшение общего самочувствия, покраснение кожи, повышение температуры тела, ускоренный пульс, сниженное давление, головная боль, головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота, судороги.
Чтобы сберечь здоровье в аномально жаркую погоду, нужно соблюдать некоторые правила.
Так, необходимо ограничить свое время пребывания на солнце (взрослым не более 1 – 2 часов подряд, детям – не более 30 – 60 минут). Обязательно - носить головной убор.
На физической работе в жару нужно строго соблюдать режим труда и отдыха, делая перерывы каждые 30-60 минут. По возможности физическую активность стоит ограничить вообще.
Также необходимо обильно пить воду и правильно питаться с упором на растительные пищевые продукты (в высококалорийной пище себя лучше ограничить). Не рекомендуется употреблять алкоголь.
Если у человека есть признаки теплового или солнечного удара, стоит вызвать скорую помощь.
В ГУ МЧС также напоминают основные правила безопасности.
Необходимо стараться меньше находиться на жаре. Не оставлять без присмотра детей и животных в автомобилях. Соблюдать питьевой режим, избегая алкоголя и сладких напитков.
Кроме того, нужно носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей, свободный головной убор. А еще быть крайне осторожными при купании и ходить только на официальные пляжи.
Ранее altapress.ru поделился пятью рецептами холодных супов, которые можно приготовить на скорую руку в жару.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
