Паническая атака не является причиной серьезных заболеваний, но говорит о пребывании человека в состоянии тревоги или тревожной депрессии.
Кандидат медицинских наук советует разбираться с причинами, провоцирующими данное состояние.
Эксперт напомнила, что панические атаки — внезапные приступы тревоги, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, головокружением, болями в груди, ощущением удушья, близкого обморока, страхом смерти или потери контроля над ситуацией.
«В этот момент в организме происходят адаптационные процессы в ответ на стресс, в том числе выброс адреналина. Для организма это эволюционно приспособительная реакция, а для личности — приступ паники со страхом смерти. Распознать паническую атаку можно по внезапности и непредсказуемости приступа», — цитирует агентство «Москва» Железнову.
Психотерапевт рекомендует в качестве эффективных способов самопомощи при панической атаке попытаться отвлечься с помощью разговора, умыть лицо или, например, протереть шею прохладной водой, пишет "Росбалт". При необходимости Железнова призвала обратиться к специалисту.
Ранее барнаульский нейропсихолог рассказала, как отсутствие культурного воспитания гробит нервную систему.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
