Полезные «посиделки»
Чтобы проводить время с ребенком, недостаточно просто находиться рядом с ним в одной комнате, отмечает Екатерина Кошелева. Родителю необходимо отложить все посторонние дела и целиком посвятить внимание своему чаду. Только такое совместное времяпровождение можно назвать качественным, сообщает психолог.
Эксперт подчеркнула, что, согласно исследованиям, совместное время крайне важно для детского развития, ментального здоровья ребенка и даже успехов в учебе.
Определенную пользу подобные «посиделки» несут и для родителей.
«Такое взаимодействие способствует установлению доверительного контакта и формированию эмоциональной близости. Родители, которые проводят с ребенком время качественно, лучше понимают собственных детей», — объясняет Кошелева.
Заветные полчаса
Занятия для совместного времяпровождения могут быть разнообразными — все зависит от желания ребенка и его возраста. Например, с малышами до шести лет можно просто играть и фантазировать, а с подросшими детьми стоит искать уже новые форматы.
«С младшими школьниками можно вместе приготовить блюдо, например, испечь пиццу или отправиться в парк на прогулку с «фотоохотой» на белок и птиц. А с подростками уже важнее постоянно быть на одной волне: говорить о трендах в соцсетях, смотреть популярные шоу и делиться мнениями или просто болтать обо всем», — рассказывает Екатерина Кошелева.
Вне зависимости от возраста ребенка (за исключением самых маленьких) универсальным вариантом станет разговор по душам. Но не родительские нравоучения, а обсуждение тем, интересных обоим.
Примечательно, что качественное время вместе не обязательно должно быть продолжительным. Достаточно 30 минут, в течение которых взрослый активно взаимодействует с ребенком.
Главный ресурс
При этом психолог обратила внимание: ключевое условие — собственный ресурс родителя. Если силы взрослого находятся на нуле, ему будет сложно переключиться с бесконечных забот и найти даже полчаса на искреннюю игру. Особенно это касается родителей, которые все свои силы отдают уходу за новорожденным или ребенком с особыми потребностями.
«Ресурс взрослого важно и нужно восполнять, уделяя время себе, любимым делам и занятиям, — рассказывает психолог. — К сожалению, для многих мам эта идея кажется сложновыполнимой. Забота забирает много сил, требуя постоянного вовлечения, заставляющего забывать о своих интересах и желаниях».
В такие моменты очень важно поддерживать родителей и помогать им в трудную минуту. Ведь только имея надежный тыл и возможность восполнять силы, мамы и папы могут сохранять ресурс, чтобы заботиться о других.
Ранее Фонд «Клуб добряков» и бренд «Бархатные ручки» завершили социальный проект «Даже сильной маме нужна забота», предназначенный для поддержки мам особых детей. Во время акции волонтеры исполнили почти 1 тыс. желаний участниц, среди которых были запросы 100 женщин из Алтайского края.
