Для начала эксперты советуют составить планы на неделю. Когда они оказываются перед глазами, мозг перестает тревожиться.
Также нужно планировать отдых после работы и выходные. В противном случае следующая неделя может выдаться сложной.
Продуктивнее всего начать день с самых неприятных задач, за выполнение которых совсем не хочется браться. С них лучше всего начать свой понедельник. Решение сложных задач дарит гордость за свои достижения и выработку гормонов радости на всю неделю вперед.
Не лишним будет чаще улыбаться. Даже не совсем искренняя поначалу улыбка способна повлиять на психологическое состояние и улучшить самочувствие.
Ранее россияне признались, что хотели бы отдыхать на работе.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
