По словам специалиста, в день нужно есть не менее двух яблок.
«В яблоке много полезного: в частности, кверцетин — биоактивное вещество, которое защищает от атеросклероза, улучшает состояние сосудистой стенки и вообще считается, что увеличивает продолжительность жизни», — объяснил диетолог.
По его мнению, во время летнего сезона яблоки можно чередовать в рационе с грушами.
«Груши тоже стоит есть каждый день. Груши можно сочетать и чередовать с яблоками, они полезны тем же, плюс там побольше пищевых волокон. Пищевые волокна бывают разными, и там их полная гамма», — добавил диетолог.
В сливах также присутствуют пищевые волокна, которые нормализуют работу кишечника, пишет Газета.Ru. По словам Гинзбурга, сливы следует называть ягодами, а не фруктами.
Ранее диетолог назвала «известный» продукт, который улучшает работу печени.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
