Не держаться
«В первую очередь нужно разрешить себе испытывать все чувства - злость, обиду, гнев. Если игнорировать и обесценивать эмоции, потом они все равно накроют», - объясняет эксперт.
Люди, у которых есть проблемы с самооценкой и самоценностью, переживают измену наиболее сложно. В таком случае тот, кому изменили, может посчитать произошедшее нормой или «повесить» на себя вину.
Поэтому на втором этапе важно разобраться в том, что конкретно для вас означает измена: конец, предательство или ощущение «я какой-то не такой». От ответа зависит вектор дальнейшего развития.
Ответственность несут оба
Евгения Канина,
семейный психолог:
Важно помнить, что ответственность за измену несут оба партнера. Тот, кому изменили, в конце концов, сам выбирал себе спутника. А изменник сам сделал то, что сделал. И никакая «падшая» женщина (или мужчина) в этом не виноваты.
После того как весь негатив прожит, важно понять, куда двигаться дальше.
Евгения Канина,
семейный психолог:
Нужно как бы выстроить перспективу. Если в ней вы все-таки хотите остаться со своим партнером, придется заново учиться доверять. И понять, почему он пошел на измену. Возможно супруг совершил это, потому что ему не хватало близости и понимания. Следующий вопрос тогда снова к вам: готовы ли вы их давать?
О психологе
Евгения Канина — семейный психолог, практикующий с 2016 года. Окончила Алтайский государственный университет по специальности «Психология личности».
Также несколько курсов повышения квалификации по нейропсихологии, перинатальной психологии, сексологии и другим профессиональным областям. Автор нескольких профильных проектов и вебинаров.
Свое обращение в рубрику «Совет психолога» можно составить на нашем сайте, заглянув в любой из материалов. В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
