Опыты на мышах показали, что нейроны меланина — концентрирующего гормона (MCH), отвечающего за аппетит и участвующего в регуляции фазы быстрого сна — активно помогают мозгу забыть неважную информацию, сообщает Science.
Это открытие помогло исследователям узнать, почему сны забываются.
Выяснилось, что у человека сновидения появляются во время фазы быстрого сна. В этот момент клетки МСН находятся в активном состоянии, что и не позволяет хранить сновидения в гиппокампе, пишет news.ru.
Гиппокамп — часть системы головного мозга. Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), пространственной памяти необходимой для навигации.
Для более глубокого и качественного засыпания перед сном не употреблять спиртное и напитки, содержащие кофеин, придерживаться четкого режима сна, не браться за сложные задачи и не пользоваться планшетом, компьютером или смартфоном.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
