Специалист предостерег от сна в положении лицом вниз. Такая поза создает серьезную нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника.
Особые рекомендации доктор дал разным группам людей. Беременным женщинам он посоветовал спать на левом боку. Людям с проблемами позвоночника лучше отдыхать на спине, подложив под ноги подушку.
Для качественного сна врач порекомендовал соблюдать несколько правил. Важно поддерживать комфортную температуру в комнате, отказаться от использования гаджетов перед сном, выключить все источники света и не употреблять тяжелую и жирную пищу вечером.
