Алла Сигалова, 60 лет
Алла Михайловна — всемирно известный хореограф, профессор, заведующая кафедрами в нескольких вузах, телеведущая, мама двоих теперь уже взрослых детей.
В общем, человек чрезвычайно занятой, с одной стороны, но с другой - привыкший к железной дисциплине и живущий с многолетними физическими нагрузками. В ее постоянном арсенале активности (помимо танцев, конечно): силовые тренировки, плавание, велосипед.
Как профессиональный хореограф, она знает техники правильного дыхания и всегда «дружит» со своим телом. Что касается питания, то ее принцип здесь - есть все, но маленькими порциями. На завтрак: кофе с овсяными хлопьями, запаренными на воде.
Про уход за кожей из интервью Аллы разным журналам можно узнать, что она особенное внимание уделяет очищению кожи и проходит курсы мезотерапии.
Екатерина Андреева, 57 лет
Неизменная (во всех смыслах) ведущая программы «Время» на «Первом канале» — больше 20 лет. Про таких ленивые женщины говорят, что во всем виновата «хорошая генетика». Но видимо, сама Екатерина Сергеевна предпочитает на нее не полагаться и проделывает большую работу над собой. В интервью журналу «Гламур» она рассказала, что тренируется каждый (!) день.
В ее меню: йога, пилатес, цигун, бокс, тайцзи, занятия на тренажерах. Из полезных привычек — ранний подъем (не позже 8 утра) и отход ко сну примерно в 22:00. И, конечно, правильное питание : злаки, рыба, овощи немного фруктов. Екатерина не ужинает после 19 и не употребляет мяса, пьет японскую водородную воду, и кремний - курсами два раза в год.
Из косметологических процедур в ее арсенале не инъекционные методики: энергетический массаж лица серебряными элеронами, иглоукалывание, барокамера. И постоянная защита кожи от солнца.
Мария Шукшина, 52 года
Известная актриса, мама четверых детей и вообще, родной, можно сказать, каждому жителю Алтайского края человек. Вдвойне приятно, что такая красивая. Как Мария Шукшина поддерживает свою прекрасную форму? Ее бьюти-секреты, рассказанные журналу Elle: баня, мезотерапия, водорослевые обертывания, массаж. А также уходовая косметика класса "люкс": Sisley, Guerlain и другие.
В питании Мария жестких правил, по ее словам, не придерживается, но уделяет внимание качеству продуктов и соблюдает посты.
Валерия, 51 год
Певице удивительным образом удается сохранять девичью фигуру, имея не только внушительные цифры в паспорте, но и троих детей. То же самое и с лицом — на пятьдесят лет "с хвостиком" она не выглядит никак. В чем секрет? Из фитнес-меню это: TRX, бег, силовые тренировки и любимая всеми звездами йога.
Что касается ухода за собой, то певица предпочитает малотравматичные современные методики, например инфракрасный лифтинг. Ну и, конечно, питание - она не ужинает после 16 часов, не ест мучное, жирное и сладкое.
Евгения Крюкова, 48 лет
Еще одна мама троих детей, которую как будто заколдовали. К тому же, если верить признанию самой Евгении в разных интервью, на занятия фитнесом ей времени и сил не хватает. Может, все таки колдовство или генетика?
Из прозаических причин сохранения красоты можно отметить ежедневную гимнастику для лица по системе Кэрол Мадджио, салонные процедуры, например, экспресс уход — Оxypeel и раздельное питание, а также отказ от белого хлеба.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
