Регулярные тренировки укрепят здоровье и иммунитет, ваш юный спортсмен забудет о головной боли и усталости, навсегда распрощаются с хроническими заболеваниями и простудой. Отличная физическая форма, здоровый организм, уверенность и масса положительных эмоций - вот что окажется наградой для вашего спортсмена уже после нескольких занятий.
На сегодняшний день спортивные тренировки можно подобрать на любой вкус. Определяясь с видом спорта, помимо ваших личных предпочтении и желаний малыша, необходимо учитывать общее состояние здоровья ребёнка, все перенесённые заболевания и травмы, а также его физические данные. Так, например, если у вашего крохи плоскостопие или сколиоз, подберите ему такой вид спорта, где эти нарушения можно будет если не исправить, то хотя бы скорректировать. Заранее проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о возможных ограничениях.
Фигурное катание
Малыш часто страдает от простуды? Тогда вам - на лёд. Тренировки на катке закалят организм, повысят иммунитет, укрепят нервную систему, сердце лёгкие, и вы вместе с юным фигуристом навсегда забудете о насморке, кашле и больном горле. У крохи плоскостопие? Встав на коньки, он укрепит свод стопы, а заодно научится координации движений и будет устойчиво держаться на льду! Лучший возраст для начала занятий фигурным катанием - 4-5 лет. До этого возраста у детей сохраняется врождённая пластика, которая так незаменима в этом виде спорта.
Боевые искусства
Единоборства особенно сильно привлекают маленьких представителей сильного пола. Однако часто родители не решаются отдавать детей в этот вид спорта, опасаясь травм от ударов соперника. Однако это связано с незнанием процесса тренировки. Первое время ребята будут учиться владеть своим телом, правильно двигаться, так что к следующему этапу они будут подготовлены и, нанося удары и защищаясь, вряд ли получат серьёзные повреждения. Кстати, на занятия восточными единоборствами могут прийти практически все дети, противопоказаний по состоянию здоровья они не имеют, конечно, за исключением тяжёлых заболеваний. Начинать лучше в возрасте 6-7 лет.
Хоккей
Всё, что касается "взаимоотношений" льда и простуды, справедливо и для хоккея. Мальчишки, которые встали на коньки, с простудой не дружат. Считается, что хоккей - игра для настоящих мужчин. И это действительно так! Готовьтесь: ваш сын очень быстро превратится в ловкого и румяного крепыша. Кроме того, хоккей развивает интеллект, ведь маленький спортсмен заранее просчитывает ходы соперника, а также учится сложной технике ведения игры в команде. Все это сделает вашего сына сильным не только телом, но и духом!
Плавание
Этот самый полезный и нетравматичный спорт подойдёт практически всем, начинать посещать занятия можно абсолютно в любом возрасте. Плавание стимулирует рост, поэтому станет идеальным вариантом для детей, у которых есть предрасположенность к тому, чтобы вырасти невысокими. Врачи рекомендуют ходить в бассейн малышам, у которых есть проблемы с позвоночником. Вода помогает снять нагрузку со спины, а плавательные движения гармонично формируют костный скелет и укрепляют мышцы. Наконец, занятия в воде - прекрасный способ укрепить иммунитет и избавится от многих хронических болезней, в том числе связанных с дыхательной системой, и является отличной тренировкой для сердца.
Экипировка
Выбирайте только качественную экипировку и спортивную форму. Не пренебрегайте покупкой дополнительной защиты, такой как щитки, шлемы и наколенники, ведь она служит для того, чтобы предотвратить травмы. Особенно важную роль играет выбор обуви для будущего спортсмена, она должна подходить именно для этой тренировки. Лучше из натуральных материалов - ткань, кожа. После занятий приучите ребёнка сразу переодеваться, не торопитесь сразу выходить на воздух, пусть немного посидит и остынет, чтобы не простудиться.
Танцы
Хорошая осанка, сформированная в детстве, останется на всю жизнь. Помогут в этом занятия танцами любого направления. Хотите, чтобы ваш ребёнок был стройным, изящным и пластичным? Эти занятия подарят телу гибкость и хорошую координацию, помогут развить чувство ритма и артистичность. Однако перед тем, как кроха пойдёт на бальные, современные или народные танцы, не забудьте проконсультироваться с врачом. Ведь работа над осанкой связана с большими нагрузками на спину, а быстрый темп и активные тренировки могут сказаться на работе сердца.
Дружите со спортом всей семьей, и тогда занятия сделают вас и ваше чадо здоровыми и сильными!
Большой теннис
Внимательный, подвижный, собранный, организованный - именно таким станет ваш ребёнок, если будет ходить на занятия по теннису.Тренировки помогут развить хорошую реакцию, научат координации движений. Кроме того, именно в этой игре необходимо в течение нескольких секунд принимать решения, предугадывая действия противника. Неслучайно теннис считается интеллектуальным видом спорта! Навыки, полученные в игре, помогут и в жизни. Привыкнув следить за теннисным мячиком, он укрепит зрение, а также быстрее сверстников сможет заметить надвигающуюся опасность (машину, предмет, летящий в него). Начинать заниматься теннисом можно уже в 5-6 лет.
Фитнес и аэробика
Если вы ещё не определились, какой именно спорт подойдёт малышу, выбирайте детский фитнес - он направлен на укрепление организма в целом. Кстати, некоторые занятия проводятся совместно для детей и родителей. Записать кроху на эту тренировку можно уже с трёх лет. Цель занятий - укрепление иммунной системы и детского здоровья. Акцент в фитнесе и аэробике делается на общую физическую подготовку, а силовые нагрузки минимальны.
Занятия сочетают в себе ритмику, гимнастику и танцы, а это значит, что они могут стать отличным начальным этапом подготовки к какому-то определённому виду спорта. Гимнастические упражнения стимулируют правильное формирование скелета, корректируют врождённые нарушения опорно-двигательной системы, укрепляют мышцы, а танцевальные движения помогают развить чувство ритма и умение владеть своим телом. Научиться балансировать поможет фитбол. Специалисты рекомендуют заниматься этим видом фитнеса с самого рождения малыша.
Важно помнить!
Какой бы вид спорта вы ни выбрали, перед началом занятий обязательно лично познакомьтесь с тренером. Разузнайте, что именно входит в тренировку, из каких упражнений она состоит, обсудите возможные ограничения, связанные с индивидуальными особенностями здоровья. И не спешите расстраиваться, если врач порекомендовал не посещать занятия, на которых вы остановили свой выбор, - обсудите с ним возможность замены одного вида спорта на другой.
Помните, любые тренировки должны быть регулярными! Если постоянно пропускать занятия, двигательные навыки утратятся и малышу придётся всё начинать сначала. Однако переусердствовать не менее опасно! Не пытайтесь сразу вырастить из малыша чемпиона! Вряд ли между профессиональной физической подготовкой и здоровьем можно поставить знак равенства.
