Ночью люди уходят в скроллинг пабликов, коротких видео, болтовню ни о чем и прочее, недоступное днем.
Мозг вместо отдыха получает ударную дозу информации. Это съехавший режим, пропавший метаболизм, и всплеск кортизола, из-за которого хочется больше есть и не получается ровно спать.
Помимо рабочих и семейных неурядиц, есть страх пропустить важное – это заставляет обновлять ленту 24/7 в неработающих мессенджерах. Люди теряют способность расслабляться. Особенно в регионах, где отключают не только мобильный интернет, но и связь во время атаки БПЛА.
Стоит упомянуть, что по словам онколога, из-за недосыпа и хронической усталости иммунитет человека снижается. Это повышает риск мутации клеток, что может привести к развитию рака.
Хотя напрямую недостаток сна и усталость не могут вызывать развитие злокачественных опухолей. Однако на организм пагубно влияет именно длительное воздействие этих факторов.
Хроническая усталость вызывает выработку избыточного количества кортизола, а он способствует развитию воспаления и повышает риск мутаций клеток. Недосып нарушает циркадные ритмы и способен нарушать работу генов, которые подавляют опухолевый рост.
Еще недостаток сна вызывает снижение уровня мелатонина — он как раз способствует росту опухолей.
Ученые доказали, что сон меньше шести часов в сутки на протяжении длительного времени повышает риск развития рака молочной железы, предстательной железы и колоректального рака.
Как лечить
Как указал эксперт, лучшая профилактика онкозаболеваний — здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, правильное питание и сбалансированный режим труда и отдыха.
