Борьба с микробами
Носоглотка фильтр организма. Вдыхаемый воздух со множеством вирусов, бактерий и грибков проходит через носовые ходы. Волоски внутри могут отфильтровать частички пыли и грязи, но против микробов они бессильны.
Тогда в работу вступает слизистая оболочка. Она выделяет специальную слизь, которая «захватывает» и «склеивает» патогены, не давая им проникнуть глубже. Кроме того, при встрече с ними происходит выработка противовирусных и антимикробных молекул. Если организм встречается с определённым видом патогенов, активируется иммунная память: вырабатываются В- и Т-лимфоциты, направленные на уничтожение конкретных вирусов и бактерий.
Таким образом, крепкий иммунитет залог того, что вы будете реже болеть простудными заболеваниями и сможете легче переносить сезонные эпидемии.
Что снижает защиту?
Аллергены, пыль, резкие запахи всё это раздражает слизистую и ослабляет её защитные функции. Сухой воздух в помещениях, особенно в отопительный сезон, высушивает слизистые и делает их уязвимыми для патогенов. Хронические воспалительные заболевания носоглотки, такие как тонзиллит или синусит, также истощают защитные силы.
К факторам риска можно отнести неполноценное питание, недостаток витаминов (особенно С и D), цинка. Причиной сниженного иммунитета носоглотки могут стать проблемы с зубами и желудочно-кишечным трактом, ведь здоровье кишечника напрямую связано со здоровьем всего организма.
Забота о носоглотке
Укрепить иммунитет носоглотки легко благодаря регулярной заботе о ней.
Увлажнение воздуха. Обеспечьте оптимальную влажность воздуха в помещении. Используйте увлажнители, особенно зимой, и регулярно проветривайте комнаты. Если увлажнителя нет, поставьте в комнате ёмкости с тёплой водой.
Полоскание горла. Для полоскания можно выбрать тёплую солёную воду (1 ч. л. соли на стакан воды) или отвар ромашки (1 ч. л. сухих цветов на стакан). Это поможет очистить слизистую и уменьшить воспаление.
Замена зубной щётки. На старой щётке могут скапливаться бактерии, которые попадают в ротовую полость и носоглотку. Поэтому её нужно менять раз в 3 месяца. Кроме того, полезно завести скребок для языка и дважды в день очищать язык от налёта.
Забота о пищеварении. Если есть проблемы с ЖКТ, флора носоглотки нарушается, что приводит к хроническим простудам. Кроме хронического тонзиллита, вы также страдаете от вздутия, изжоги, болей в животе и нарушения стула. Обратитесь к гастроэнтерологу. Скорее всего, эти проблемы взаимосвязаны и нужно комплексное лечение.
Приём у врача. Современная фармакология предлагает много средств для восстановления иммунитета. Например, врач может выписать топические бактериальные лизаты или препараты для повышения иммуноглобулина А в некоторых случаях предложит мукозальные вакцины.
