Как пишет «Газета.Ru» со ссылкой на портал The Conversation, ученые проанализировали данные 2871 работника.
Они пришли к выводу, что бороться с хроническим стрессом помогают качественный сон и питание. Достаточное количество отдыха поддерживает внимание, эмоциональную устойчивость и восстановление организма. Еще хороший сон сохраняет и другие полезные привычки.
Исследование также показало, что полноценный рацион помогает поддерживать физические и психологические ресурсы организма при длительном напряжении.
А неожиданным оказался лишь один результат: несмотря на общую пользу спорта для организма, он не так эффективно помогает справиться с душевными переживаниями. Эксперты подчеркивают: быть здоровым и быть защищенным от стресса — не всегда одно и то же.
Ранее стало известно, как «уколы красоты» помогают в лечении нервных тиков, потливости и мигрени. Об этом рассказал врач-невролог.
