Проблемы возникают не из-за раздельного сна как такового, а когда отдых порознь становится удобным способом уйти от ночных забот о ребенке.
В этом случае супруги постепенно начинают существовать как соседи: исчезает телесная близость, снижается эмоциональное тепло.
«Совместный сон необходим для сохранения эмоциональной связи между партнерами. Когда супруги проходят через бытовые трудности вместе, это укрепляет ощущение единства», — рассказывает Кульгавчук.
Как правильно возвращаться к совместному сну
Эксперт советует возвращаться к совместному сну поэтапно.
Нужно согласовать дату и распределить ночные обязанности, затем постепенно восстанавливать тактильную близость — начинать с объятий и прикосновений, избегая давления в сексуальной сфере.
Мужчинам рекомендуют проявлять поддержку и не заострять внимание на изменениях внешности партнерши, а женщинам — находить время на восстановление и не ограничиваться только ролью матери.
Как выбрать матрас
Категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова отмечает, что хороший матрас помогает телу восстанавливаться: поддерживает позвоночник, равномерно распределяет нагрузку и снижает напряжение в мышцах.
Для младенца важно спать на ровной и жесткой основе — обычно это матрасы из кокосовой койры высотой до 10 см.
Идеальный вариант для детского сна — приставная кроватка к кровати родителей: это позволит сохранить близость с ребенком, но не нарушит комфорт сна взрослых и не разделит супругов.
Ранее врачи объяснили связь плохого сна с развитием деменции.
