Если пельмени среднего размера, то десять штук вполне могут составлять полноценный обед. Такая порция содержит большую дозу килокалорий — около 600.
Если пельмени покупные, то их надо обязательно заедать салатом, говорит эксперт.
При приготовлении домашних можно положить в них овощи, например, морковку, кабачок, брокколи и лук. Это нужно для уменьшения содержания мяса за счет овощей.
«Вкусовые качества это никак не ухудшит, но снизит калорийность блюда», — посоветовала Бережная.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты на завтрак являются наихудшим вариантом для худеющих.
Важные новости, обзоры и истории
Всегда есть, что почитать. Подпишитесь!
