Во время похудения необходимо обращать внимание не только на физические нагрузки, но и на то, что вы употребляете завтрак, ограничивая прием продуктов, которые не приносят пользы здоровью.
Так, при борьбе с лишним весом лучше отказаться от сладкого, уверена эксперт.
Диетолог отметила — хуже всего завтракать пончиками, пишет Газета.Ru.
«Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — рассказала Бурак.
Она посоветовала тем, кому сложно отказаться от сладкого по утрам добавить к завтраку продукты, насыщенные белком. Они могут помочь стабилизировать сахар в крови до следующего приема пищи.
Ранее как избавиться от жира на животе, рассказала эксперт.
Для избавления от жира на животе специалист посоветовала добавить в рацион цельнозерновые продукты — цельный овес, рожь, булгур и коричневый рис.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
