Для избавления от жира на животе специалист посоветовала добавить в рацион цельнозерновые продукты.
Она рекомендовала употреблять цельный овес, рожь, булгур и коричневый рис.
Висцеральный жир на животе приводит к высвобождению белков, которые сужают кровеносные сосуды, повышая показатели артериального давления, пишет Lenta.ru. Также образование висцерального жира часто приводит к развитию сахарного диабета и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Ранее диетолог назвал способы согнать жир с живота. Он рекомендует выбирать продукты и напитки, содержащие не более 5% сахара. Под ограничения попадают и все сладкие фрукты, такие как манго и ананас, а также соки.
Физические нагрузки сами по себе не помогут избавиться от стойкого жира вокруг талии, но они могут иметь решающее значение для снижения риска повторного набора жира.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
